ДЛЯ КОГО ВСЁ ЭТО?

Если вы ранее никогда не занимались боксом, но вам очень хотелось бы попробовать;

Если вы – девушка и просто стесняетесь позвонить и уж тем более прийти в боксерский зал;

Если вам далеко за 40, а боксом мечтали заняться всю жизнь, но некогда, негде, не с кем и т.п.;

Если вы занимались боксом в школе и не уверены, стоит ли к этому возвращаться спустя 20, 30,..

Если вы считаете, что ваша комплекция совершенно не «боксерская», но так хотелось бы..;

Если вы не планируете стать именно боксером, но мышцы требуют нагрузки,

ЭТА СТРАНИЧКА ДЛЯ ВАС!

Помните, первое, и самое важное: начать никогда не поздно.

Второе: все когда-то начинали, и каждый оценит Ваши усилия в освоении нового. В этом смысле в спортивном зале все равны. Поэтому, теряться не стоит.

Мы несколько лет успешно работаем, в том числе, для таких же новичков, как вы, и видим, как неуверенные и нелепые движения через год превращаются в привычные и складные. В нашем клубе каждый может найти своё: подросток – научиться боксировать, действующий боксер – улучшить свою форму и технику, офисный сотрудник – эффективно снимет стресс. Кто-то найдет в боксерском зале хорошую альтернативу скучной «качалке», кто-то вспомнит старые навыки или «скинет» лишние 10-20кг. Бокс – это интересно, многогранно, увлекательно, азартно и, что немаловажно, весьма бюджетно..

Ну и, в конце концов, «Бокс для современного гражданина, как шпага для дворянина: не владеть им неприлично». Согласитесь, умение хорошо владеть своим телом еще никому не вредило.

ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ.

График работы Клуба размещен в меню РАСПИСАНИЕ. Здесь вы можете найти фамилию тренера, который ведет групповые занятия и определиться с удобным для вас временем посещения.

НАШИ ТРЕНЕРЫ.

В меню НАШИ ТРЕНЕРЫ вы можете узнать о нашем тренерском составе более подробно.

ОДЕЖДА И ЭКИПИРОВКА.

Каких-то особых требований к одежде нет. Главное – вам должно быть удобно и комфортно. Чаще всего – шорты/футболка. Лучшая обувь – это «боксерки» или «борцовки», либо похожая обувь на невысокой подошве. Обычные кроссовки для начала тоже подойдут. В дальнейшем вы сами сориентируетесь, в чем вам удобней заниматься. Для занятий также необходимы бинты и капа. Также желательно иметь свои боксерские и снарядные перчатки и шлем. В Клубе имеется достаточный запас перчаток и шлемов, но свое всегда приятней к телу. Если у вас пока нет собственной экипировки, обратитесь на первой тренировке к тренеру. Он подскажет, как ее проще и дешевле приобрести.

После тренировки каждому полагается душ. Возьмите с собой все необходимое и тапочки с полотенцем.

ПЕРВАЯ (ВВОДНАЯ) ТРЕНИРОВКА.

Тренер ознакомит вас с правилами безопасности и основными условиями тренировок, а также определит уровень ваших навыков и физических возможностей. Групповая тренировка длится 1,5 часа и состоит из нескольких частей: разминки (разогрев мышц), подготовительной работы в парах (игровые элементы, push-push, пятнашки ногами и т.п.). Затем основная часть – это отработка комбинаций и ударов. Далее – спарринги, работа на мешках. В заключении – проработка мышц пресса, спины или силовая работа с гантелями, штангой и т.п. Тренировка строится таким образом, чтобы исключить риск возможных травм. Естественно, для новичков не все сразу. Тренер подберет вам нагрузку и партнера по силам. Бояться своего неумения не нужно. Если вы новичок, ведите себя как новичок и не стесняйтесь спрашивать и учиться. После первой тренировки количество непонятного и неизвестного значительно сократится, и прийти на следующую будет намного проще.

Если вводная тренировка вам понравилась и вы хотели бы продолжить, выберите в расписании удобное для вас время посещений, и вперед!

О КПД.

Бокс – это такой же «закономерный» вид спорта, как и многие другие. В нем так же действует правило перехода количества в качество. Чем регулярнее вы занимаетесь, тем быстрее организм начинает отвечать «пониманием». При этом на первом этапе очень важно заложить хороший фундамент. Чем больше внимания вы уделите основным принципам, тем короче и проще будет путь к совершенству. На групповых тренировках тренер, естественно, не может уделить каждому ученику столько времени, сколько на персональной тренировке. Поэтому, для лучшего усвоения базовых принципов мы рекомендуем взять хотя бы несколько индивидуальных уроков.

О ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВКАХ.

О времени проведения персонального занятия вы можете договориться со своим тренером на групповой тренировке. Если вас интересуют только персональные тренировки, или хотелось бы позаниматься с другим тренером, позвоните на телефон Клуба +7(951) 659 17 88 и мы всё организуем.

Персональная тренировка обычно длится 1час. Во время индивидуального занятия ученики получают возможность более тщательно отработать какие-то конкретные приемы, движения или боевые ситуации. Также можно обсудить с тренером долгосрочную программу тренировок, направленную на нужный вам результат.

Вообще, регулярное совмещение персональных и групповых тренировок дает очень хороший результат. Работает это так. Вы приходите на «персоналку» и детально разучиваете с тренером, например, какую-то комбинацию или работаете над старой ошибкой. Освоив новое движение, приходите на групповую, и отрабатываете разученные навыки с партнерами по группе. Здесь, с разными реальными соперниками вы сможете попробовать применить изученное на деле и наметить себе новые задачи для персоналки.

Для записи на первое занятие необходимо позвонить нам на +7(951) 659 17 88 в любое удобное время.